伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物>

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来(lái)看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到(dào)身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第(dì)四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的(de)左臀(tún)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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